Por: Ampolinha
Utilizar BCAA não iria quebrar o Jejum? O único suplemento válido para evitar o catabolismo que não desperta a insulina seria o HMB. A utilização de cafeína é interessante, porém cuidado, como estamos...
View ArticlePor: Redação Hipertrofia.org
A ingestão de BCAA é tão pequena que dificilmente vai atrapalhar em algo em termos de provocar a insulina. Quanto ao uso de cafeína. MUITO BEM lembrado, pessoas que possuem gastrite ou tem tendência,...
View ArticlePor: Lucas Inacio
Valeu Marcos, obrigado pela dica. O problema é que não tenho muito tempo. Acordo às 5:30h e às 6h já estou malhando, não da tempo de digerir uma refeição pré-treino.
View ArticlePor: Victor Sidney
Bom dia, Achei muito interessante esse post Bom eu Acordo tomo um comprimdo de termogênico (Lipo 6) e logo em seguido vou trabalhar de bicicleta (cerca de 15 minutos) Estou com 75,7 KG e 80cm de...
View ArticlePor: Ian Matos
Concordo com o conteudo dito,tinha duvidas sobre ela,mas acredito que com o jejum de 8 horas ,possa contribuir no processo de emagrecer . Quais outros alimentos pode comer depois da caminhada? além do...
View ArticlePor: Wellington Rogério
Olá, tenho alguns professores de Educação Física na minha família. Há algum tempo, a minha tia me ensinou a fazer AEJ exatamente como li aqui. Em 4 meses eu não era mais o mesmo. Eu comia à noite, não...
View ArticlePor: Any Gonçalves
Faço hidroginastica em jejum. Tomo apenas um cafezinho e boa. Posso continuar a fazê-la? Digamos que minha aula é moderada, pois é voltada para terceira idade. Devo suplementar com BCAA? Sou muito...
View ArticlePor: Henrique
Não seria a frequência cardíaca o referencial ? Pois, não importa se vc corra ou trote ou ande, oq importa eh manter a frequência cardíaca dentro do limite de 60% e isso vai variar do condicionamento...
View ArticlePor: Enoch weder
Eu faço AEJ associado com calistenia básica a quatro meses eu estava com 97 mal e agora estou com 84
View ArticlePor: Thiago
Catabolismo de massa muscular é um processo crônico, e não depende apenas dos estímulos agudos do treinamento e da nutrição, mas do efeito global de todas as variáveis (treino, dieta, ambiente...
View ArticlePor: lucas beserra
No artigo fala q é bom vc fazer uma refeição rica em proteina e gordura para evitar a perda de massa magra deu ate exemplo ovo inteiro .Porém cuidado se vc for treinar logo depois do AEJ e n...
View ArticlePor: Marli
Lá no artigo fala que o tempo não influi, fala que não precisa comer imediatamente após terminar que vc pode tomar banho primeiro portanto deve que uns 15 minutos depois tá ótimo
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