Não seria a frequência cardíaca o referencial ? Pois, não importa se vc corra ou trote ou ande, oq importa eh manter a frequência cardíaca dentro do limite de 60% e isso vai variar do condicionamento físico de cada um. Um indivíduo com péssimo condicionamento físico ao trotar vai para os 80% fácil , mas um indivíduo com o cardio em dia trota e fica nos 60%. Se o post recomenda andar está presumindo o condicionamento físico de regular a ruim , penso eu.
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