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Channel: Comentários sobre: Aeróbicos em jejum (AEJ): como fazer da maneira correta
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Por: Vladimir Duarte

Pode desenhar, ilustrar, pintar colorido, mas continua errado. Zero% é morto! Exemplo para quem AINDA não entendeu: Pessoa com 50 anos: 220-50=170bpm 170bpm = FC Máxima (100%) 170 x 0,7 = 119bpm (FC...

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Por: bia

Treino em AEJ faz um mês e prefiro mas também junto faço musculação, no pós treino preciso ingerir carboidrato? o objetivo é emagrecimento e aumento de massa magra.

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Por: Rodrigo

Bom dia Ótimo conteúdo Em relação ao pós aeróbico em jejum A ingestão de uma pequena quantidade de carbo (banana cozida) junto com uma quantidade boa de Proteínas e gorduras (ovos cozidos) seria uma...

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Por: Genadira. Neves guinami

Legal gostei e vou praticar..

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Por: Thalyta

Esta no texto! Ele explica bem o que fazer após e deu até sugestão de cardápio 😏

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Por: Mário sindeaux

eu tenho que fazer o aej assim que acordar? Pois o tempo entre acordar e chegar ao meu trabalho leva em torno de 40 minutos e tenho disponibilidade de fazer esse aej todos os dias no trabalho, minha...

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Por: Liliana

Adoro fazer escada… pode fazer a metade do tempo, tipo 20 min de escada?!

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Por: Marcia

O testa já está falando sobre a refeição pós aeróbico em jejum. Inclusive tem uma indicação de desjejum aí acima. Leiam o texto.

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Por: Robenes

Esse artigo está desatualizado! Já foi comprovado que treinos de alta intensidade preservam massa muscular!

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Por: Miguel

Mas o treino de baixa intensidade nao muda de pessoa pra pessoa?

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Por: Raul Zanettin

Show mano funciona sim ja fiz e deu certo foco ahe

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Por: flavio

Eu acho excelente, tive bons resultados com ele…..trabalho numa academia que quase todos personais condenam o AEJ….vai entender….

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Por: Frank Nascimento

Peso 125 quilos há 5 meses iniciei caminhada que foi muito bom pois eu estava literalmente sedentário pesando 138kl. Em 3 meses só com a caminhada reduzir 5 quilos, até começar a caminhar fazendo...

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Por: Tatiana

Olá pessoal, então sempre faço às minhas aulas de jump as 7 horas em jejum claro, e as 8 faço meu treino, sem problemas nenhum, mas hoje no final da aula de jump senti tonturas e ânsia de vômito, ñ sei...

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Por: Joaquim Alencar

Tomar água com suco de limão antes do AEJ ajuda na perda de gordura?

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Por: Redação Hipertrofia.org

Não e as calorias do limão, apesar de poucas, só vão diminuir os benefícios do jejum.

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Por: Deivid Alex poppi

Posso fazer o aej com bucicleta

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Por: albert

cafe sem açúcar ou água, algo alem disso te tira do jejum, fazendo assim que vc use outras fontes de energia alem, da sua própria gordura corporal, tirando a eficacia do AEJ

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Por: Anderson Antunes

Gostei muito desse artigo, muito útil e explicativo realmente vou fazer bom uso. Obrigado e peço que continuem postando coisas assim!

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Por: Augusto

Se enganou colega. o 50 a 60 % dito é o acima da sua frequencia natural. Então seria 150 a 160

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