Por: Vladimir Duarte
Pode desenhar, ilustrar, pintar colorido, mas continua errado. Zero% é morto! Exemplo para quem AINDA não entendeu: Pessoa com 50 anos: 220-50=170bpm 170bpm = FC Máxima (100%) 170 x 0,7 = 119bpm (FC...
View ArticlePor: bia
Treino em AEJ faz um mês e prefiro mas também junto faço musculação, no pós treino preciso ingerir carboidrato? o objetivo é emagrecimento e aumento de massa magra.
View ArticlePor: Rodrigo
Bom dia Ótimo conteúdo Em relação ao pós aeróbico em jejum A ingestão de uma pequena quantidade de carbo (banana cozida) junto com uma quantidade boa de Proteínas e gorduras (ovos cozidos) seria uma...
View ArticlePor: Thalyta
Esta no texto! Ele explica bem o que fazer após e deu até sugestão de cardápio 😏
View ArticlePor: Mário sindeaux
eu tenho que fazer o aej assim que acordar? Pois o tempo entre acordar e chegar ao meu trabalho leva em torno de 40 minutos e tenho disponibilidade de fazer esse aej todos os dias no trabalho, minha...
View ArticlePor: Marcia
O testa já está falando sobre a refeição pós aeróbico em jejum. Inclusive tem uma indicação de desjejum aí acima. Leiam o texto.
View ArticlePor: Robenes
Esse artigo está desatualizado! Já foi comprovado que treinos de alta intensidade preservam massa muscular!
View ArticlePor: flavio
Eu acho excelente, tive bons resultados com ele…..trabalho numa academia que quase todos personais condenam o AEJ….vai entender….
View ArticlePor: Frank Nascimento
Peso 125 quilos há 5 meses iniciei caminhada que foi muito bom pois eu estava literalmente sedentário pesando 138kl. Em 3 meses só com a caminhada reduzir 5 quilos, até começar a caminhar fazendo...
View ArticlePor: Tatiana
Olá pessoal, então sempre faço às minhas aulas de jump as 7 horas em jejum claro, e as 8 faço meu treino, sem problemas nenhum, mas hoje no final da aula de jump senti tonturas e ânsia de vômito, ñ sei...
View ArticlePor: Joaquim Alencar
Tomar água com suco de limão antes do AEJ ajuda na perda de gordura?
View ArticlePor: Redação Hipertrofia.org
Não e as calorias do limão, apesar de poucas, só vão diminuir os benefícios do jejum.
View ArticlePor: albert
cafe sem açúcar ou água, algo alem disso te tira do jejum, fazendo assim que vc use outras fontes de energia alem, da sua própria gordura corporal, tirando a eficacia do AEJ
View ArticlePor: Anderson Antunes
Gostei muito desse artigo, muito útil e explicativo realmente vou fazer bom uso. Obrigado e peço que continuem postando coisas assim!
View ArticlePor: Augusto
Se enganou colega. o 50 a 60 % dito é o acima da sua frequencia natural. Então seria 150 a 160
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